梅雨の体調不良の原因は胃腸?頭痛や吐き気は自律神経で治す?

梅雨の体調不良と自律神経の関係

日本では6月~7月にかけて梅雨シーズンとなります。

この時期は、出勤や通学がめちゃくちゃ不便に感じますよね。20代半ばの頃に勤めていた会社では、自転車通勤をしていたので大変だった記憶があります。

降りしきる雨の中をいい大人が30分かけてチャリこぎ続けるんですからね・・。ようやってましたわ、、今でこそ通勤にマウンテンバイクなんて流行っていますけど、その時の自分は普通のママチャリですからね・・、しかもクセ毛なので会社に着いた時には髪モサモサ。。

そんなこんなで、やる気もでなくて、体調もパッとしない、それが梅雨という時期です。。

で、これ、雨が続いているから憂鬱な気分になり、体調が悪くなるのかなと思いきやそんな気分的な問題ではないのです。

胃腸の問題なんてのも言われていますが・・

結論からいきますと、自律神経の乱れが大きな原因なのです!

ということは、自律神経を乱れさせなくすれば、憂鬱や体調不良とおさらばできるということです!

具体的にどのような方法があるのか見ていきましょう。

 

 

自律神経について

対策以前にまず自律神経についての基礎知識なのですが、自律神経とは、『交感神経』と『副交感神経』、この2つのことを総称して自律神経と呼ばれています。

・交感神経 ⇒ 活動してる時・緊張してる時・ストレス感じてる時に発動している!

・副交感神経 ⇒ 休息してる時・眠ってる時・リラックスしてる時に発動している!

そしてこの自律神経の働きとしては、内臓を動かしたり、血液を流したり、栄養を吸収して、老廃物を回収したりと、実は体の中でのめちゃくちゃ大切な働きを担っているのです。

 

自律神経で憂鬱や体調不良になる原因

そんな自律神経の『交感神経』と『副交感神経 』が、梅雨の体調不良にどんな関係があるかというと、梅雨時は低気圧の影響により、『副交感神経』が優位になってしまう!

これが原因なのです。

『副交感神経』が発動するのは、休息してる時・眠ってる時・リラックスしてる時です。

大体これらは仕事が終わって会社から帰ってきて、一休みしている時などに発動するので、ぼーっとしてとてもいい気分ですよね。

 

ただ、このいい気分が昼間の仕事中に発動したら?!

ぼーっとしたまま仕事をしなければならないと同義語です・・。

するとどうなるか?

『あーなんかぼーっとして仕事がはかどらん!体調不良かしら・・。』

こうなります。

 

これが梅雨時の憂鬱&体調不良の正体だったわけです。

 

対策

昼間に副交感神経が発動して、ぼーっとしてしまう。ということは反対に『交感神経』に登場してもらえば、限りなく解決に近づくのです。

交感神経の発動は、活動してる時・緊張してる時・ストレス感じてる時ですからね!

『副交感神経』が発動している状態(休息してる時・眠ってる時・リラックス)で仕事が出来てたほうがいいじゃーん!と考えがちですが、何事もバランスが大事なのです。

やはり仕事というのは、適度な緊張感やストレスを感じながら活動すると、ベストな結果を出せるんですね!これはもう皆さんがご経験上体感していることですよね!

 

よって、梅雨時は積極的に交感神経を活発化させる!

それにはやはり運動です。

本来昼間に発動してほしい交感神経を運動によって、呼び覚ましてあげるのです!

 

考えてみれば、チャリ通勤をしていた時、会社に着いて最初の3時間くらいはテンション高めでした。おそらく30分自転車をこいだことによって、交感神経が発動していたのでしょう。

でも3時間以降は憂鬱&体調不良に見舞われ、午前と午後では別人格のようでしたね・・

たまに、午後一に在庫を運ぶために、社内の階段上り下りを5往復くらいやる日があったんですが、そいういう日は、午後も交感神経発動でテンション高めでいけてましたね。

実証結果としては、午前と午後に少しづつでも社内で運動を取り入れる、これが梅雨時の憂鬱&体調不良対策になると思います。

 

まとめ

・梅雨時に憂鬱&体調不良になるのは、自律神経の乱れ(昼間から副交感神経が発動してしまう!)が原因

・副交感神経が発動するのは、休息してる時・眠ってる時・リラックスしてる時

・仕事中は交感神経を発動させ、適度な緊張感やストレスを感じながら活動すべし

・交感神経を発動させるために、社内で午前と午後に少しづつでも運動すべし

 

考えてみれば、入社したばっかの会社では適度な緊張感があるので、ぼーっとしたりしないですよね。これは適度に交感神経が発動しているからなのでしょう。梅雨時はそんな初心を思い出して仕事をしてみるのも良さげですね!

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